It’s All About Consistency!

Updated: Dec 19, 2020

When it comes to goal accomplishment, consistent effort is required.

As I was teaching Essentrics last Friday, it occurred to me that I was able to lift my leg higher during the kick sequence than I had been able to do previously. This means that all of the dedicated work that I have been putting in is finally starting to pay off. Sometimes in fitness we think that we have to make drastic changes to our lives in order to achieve our goals, but in truth the small, consistent, daily efforts are what bring about big, physical changes in our body.

Covid-19 knocked many of us off track in March but I can see remarkable progress in the health of my students who have kept up their fitness routines virtually from the safety of their homes. Is it perfect? No. But there is never going to be a perfect time to work on your goals or your projects. You just have to commit to a small amount of time each day and you will succeed.

Yesterday, I decided to get back to a few of my projects that were put aside in the Spring. You see I had fallen into the trap of thinking that it had to be all or nothing. That unless I could devote hours a day toward my goal, there was no point. Well Friday opened my eyes. It is the little bits of time that we spend on our projects that move us toward completion. You do not need to move mountains, you just need to take some steps every single day toward reaching the top.

One of my projects is to take my Grandmother’s cookbook and turn it into a hard cover book for the family. There are 96 recipes in her notebook, all out of order of course, so this is a big task. As the writer in the family, I believe that part of my reason for being is to record the stories of my ancestors. This is just one of the many projects on my to do list, and instead of feeling weighed down by the magnitude of the final product, I will instead focus twenty minutes a day on getting the work done, and I will celebrate these efforts along the way.

What can you begin to work on today?

See you soon, Beth


Une question régularité!


Lorsqu'il s'agit de réaliser des objectifs, des efforts constants sont nécessaires.


Vendredi dernier, alors que j’enseignais une séance d’Essentrics, j’ai pris conscience que j'étais capable de lever la jambe plus haut pendant la séquence de battements que je pouvais le faire auparavant. Cela signifie que tout le travail dévoué que j'ai effectué commence enfin à porter ses fruits. Lorsqu’il s’agit d’entrainement physique, nous pensons parfois que nous devons apporter des changements drastiques afin d'atteindre nos objectifs. En réalité, ce sont les petits efforts constants qui créent de grands changements physiques.


En mars, la Covid-19 a fait dérailler beaucoup d'entre nous. Malgré tout, je constate des progrès remarquables dans la santé de mes élèves qui ont maintenu leurs routines de conditionnement physique tout en restant en sécurité dans leurs maisons. Ce n’est pas parfait, mais il n'y aura jamais de moment idéal pour travailler sur nos objectifs ou nos projets. Nous devons simplement nous engager sur un peu de temps chaque jour et nous réussirons.


Hier, j'ai décidé de revenir sur quelques-uns de mes projets qui avaient été mis de côté au printemps. Vous voyez, j'étais tombé dans le piège de tout ou rien. À moins que je puisse consacrer de nombreuses heures par jour à la réalisation de mon objectif, cela ne servait à rien. Eh bien vendredi m'a ouvert les yeux. C’est la constance qui nous mène à la réussite. Nous n’avons pas besoin de déplacer des montagnes, il suffit de faire quelques pas chaque jour pour atteindre le sommet.


Un de mes projets est de prendre le carnet de recette de ma grand-mère et de le publier en livre familial. Il y a 96 recettes dans son cahier, toutes dans le désordre bien sûr. C'est donc tout un travail! En tant qu'écrivain de la famille, je crois que ma vocation est d'enregistrer les histoires de mes ancêtres. Ce n'est qu'un des nombreux projets sur ma liste de choses à faire. et plutôt que de me sentir submergé par l'ampleur de tous mes projets cumulés, je consacre plutôt vingt minutes par jour sur chacun d’eux, et je célébrer ces efforts tout au long du processus.


Sur quoi voulez-vous commencer à travailler aujourd'hui?


À bientôt,

Beth

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