The Magic of 20

Version française ci-dessous

People often tell me that they admire my ability to complete projects and then they go on to tell me why they could never do what I have done.


I hear excuses like, "I can't find the time" or "the job is too large!"


I have managed to achieve my goals because I embraced the magic of 20 and used it in both my writing and in my fitness classes and the results are impressive. I am here to tell you that you can be successful as well. Whether you are trying to lose weight through exercise or write your memoir, just break the task down into timed bits and before you know it, you will have something to celebrate!


I started teaching Tabata last year, which is a type of training that demands students do a challenging fitness move for only twenty seconds followed by ten seconds of rest. We complete eight cycles and then take one minute to rest before starting another round. My students are improving their cardiovascular fitness through this simple concept of doing little spurts of energy for short periods of time.


The truth is you have to work hard to improve your cardiovascular fitness level and most people don't have the time to work out for hours on end to achieve great results. Tabata allows for an increase in cardiovascular stamina without the need for many long hours of traditional aerobic exercise. My class is packed with students. People love this simple and yet effective way of getting into better shape.


How do I use the magic of 20 in my writing? In 2016, I started writing in twenty minute increments followed by a mandatory five minute break, and this has resulted in three published books!


I'm currently writing four books and in order to get them done, I work on each of them for only twenty minutes a day. I get up at 5 am so that I can write for two hours before I have to get ready for my busy day of teaching but if early morning doesn't appeal to you, maybe you can carve out twenty minutes in the evening. The important thing is to find the time that suits you best and then set your timer.


This magic of 20 eliminated my procrastination habit. I could no longer say that I had no time to devote to writing a book. Everyone can find twenty minutes in their day for any activity. Set a timer and stop working after it rings. Do this daily and before you know it you will have achieved your goal.


The answer is simple but for some reason we make it complicated. Get busy!

See you soon,

Beth


La magie du 20



Les gens me dissent souvent qu’ils admirent mon habileté à mener terme mes projets tout en me disant à quel point ils seraient incapables de faire ce que je fais.

J’entends toutes sortes d’excuses comme : « Je ne trouve pas le temps » ou « le travail est trop vaste ».

J’ai réussi à atteindre mes objectifs principalement parce que j’ai compris la magie du 20 et que je l’utilise autant dans l’écriture que dans l’entrainement. Les résultats sont impressionnants. Je suis ici pour vous dire que vous aussi pouvez réussir. Que vous souhaitiez vous entrainer pour perdre du poids ou pour écrire vos mémoires, il ne suffit que de découper vos efforts en petites tranches chronométrées et avant de le réaliser, vous aurez quelque chose à célébrer!

L’année dernière, j’ai commencé à enseigner le Tabata qui est un type d’entrainement qui demande aux élèves de faire des séries de mouvements aérobiques de 20 secondes intercalées de pause de 10 secondes. Nous répétons 8 fois la séquence puis prenons une pause d’une minute avant de recommencer. Mes élèves améliorent leur capacité cardiovasculaire grâce à ce simple concept : se donner à une intensité maximum durant une courte période de temps.

La vérité est que vous devez travailler dur pour améliorer votre capacité cardiovasculaire et la plupart des gens n'ont pas le temps de s'entrainer pendant des heures pour obtenir ces résultats. Le Tabata permet d’augmenter l'endurance cardiovasculaire sans avoir besoin de longues heures d'exercice comme le proposent les exercices aérobiques traditionnels. Mes classes sont toujours remplies d'étudiants. Les gens adorent ce moyen simple, mais efficace de se mettre en forme.

Comment ai-je utilisé la magie du 20 dans l’écriture? En 2016, j'ai commencé à écrire par tranches de vingt minutes suivies d'une pause obligatoire de cinq minutes, et cela a abouti à trois livres publiés!

J'écris actuellement quatre livres et pour les terminer, je travaille sur chacun d'eux que vingt minutes par jour. Je me lève à 5 heures du matin pour pouvoir écrire pendant deux heures avant de devoir me préparer pour ma journée bien remplie d'enseignement. Évidemment, si vous n’êtes pas un lève-tôt, vous pouvez toujours vous offrir la magie du 20 à un autre moment. L'important est de trouver l'heure qui vous convient le mieux, puis de régler votre minuterie.

Cette magie du 20 a éliminé mon habitude de procrastiner. Je ne pouvais plus dire que je n'avais pas de temps à consacrer à l'écriture d'un livre. Chacun peut trouver vingt minutes dans sa journée pour une activité. Réglez une minuterie et arrêtez de fonctionner après sa sonnerie. Faites-le quotidiennement et avant de vous en rendre compte, vous aurez atteint vos objectifs.

La solution est si simple, pourtant nous avons tendance à tout compliquer. Soyons occupés!

À bientôt,

Beth

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