J'ai réalisé trois vidéos de fitness qui vous guident à travers les séances d'entraînement de mon livre, "Fundamental Fitness After Fifty-Three" pour l'entrainement a la maison.

Vous avez le choix entre trois vidéos en fonction de votre niveau de forme physique: débutant, intermédiaire et avancé.

Chaque vidéo contient un segment de conditionnement musculaire et un programme d'étirement conçu pour améliorer votre force, votre équilibre et votre flexibilité. La musique est intemporelle et adaptée à tous les âges. Je fais l'entraînement à vos côtés et vous pouvez toujours me voir sous deux angles différents, car je démontre une forme et une technique appropriées. Dans chaque vidéo, je donne des options d'intensité pour vous garder au défi.

Après quelques semaines d'entraînement, je suggère d'augmenter les répétitions et / ou le poids soulevé et une fois maîtrisé, vous pouvez passer à la vidéo suivante.