En tant que camarade de cinquante ans, il est assez clair pourquoi vous pourriez être intéressé par ce livre.

 Vous cherchez probablement à améliorer votre énergie, à aplatir votre ventre et à tonifier vos muscles. Vous savez que l'exercice vous aiderait à vous sentir mieux, mais vous ne pouvez pas vous rendre au gymnase parce que vous êtes trop occupé!

 Ce livre est pour vous!

 Avec juste un tapis, une paire de poids et un ballon de jeu, vous pouvez obtenir des bienfaits durables pour la santé en vous entraînant dans le confort de votre foyer, selon votre propre horaire.

 Commencez par la section débutant et progressez dans les deux niveaux suivants à mesure que vous gagnez en force, en endurance et en flexibilité. Avec de nombreuses photos de l'auteur, Beth Oldfield, et de son mari, Peter, il est facile de suivre les descriptions détaillées de chaque exercice et d'être sûr que vous effectuez les mouvements en toute sécurité. Utilisez les deux pages de photos à la fin de chaque section pour une référence rapide pendant l'exercice.

Livre offert seulement en anglais.