Reiki – What Is It and How Can I Use It?

Updated: Dec 21, 2020

Version française ci-dessous.


Reiki – What Is it and How Can I Use It? Last week I was honoured to deliver a 30m presentation on the practice and application of Reiki to Beth’s Virtual Fitness students. I am Master Teacher level Reiki practioner in both the Usui and Holy Fire systems of Reiki. What follows is a brief overview of the main points from that presentation. Beth and I hope that this information gives you one more tool in your toolbox to help you meet the challenges we are facing today. What is Reiki?

Reiki is a holistic healing modality originating from Japan during the early 20th It was created by Mikao Usui. We refer to the original form of Reiki as Usui Reiki. Holistic healing modality originating in Japan in early 19th century:

  • Created by Mikao Usui – the original form is Usui Reiki

  • Contains elements of many esoteric healing practices which he spent his life studying

  • Recipients can expect to quickly reach a deep state of relaxation in which tension, stress and inflammation begin to drop, allowing Chi energy to circulate more easily through the body.

What is Reiki Doing? Well, Reiki is known to activate the parasympathetic nervous system. This is associated with lower heart rate, lower blood pressure and improved heart rate variability. Is has been linked with lower cortisol production. Cortisol is known as the “stress hormone”. All of these “bio-markers” are linked with many prevalent chronic illnesses. Of course, it stands to reason that if we could improve these physiological markers, there would be tangible health benefits! The Woo-Woo Stuff Reiki is a form of spiritual practice. Spiritual, but not religious. It is not dogmatic. It does not require belief or faith of any kind. It is energy-based and is not in conflict with any known religion. Consider that across millenia and cultures all around the world throughout, the laying on of hands is a shared approach to healing and comfort. Makes you think, doesn’t it? This form of healing is innate in humans and is easily learned or uncovered – anyone can do this! If Reiki is Real, Why is There No Proof? This is a very common question, and understandably so. We live in a world of instant gratification, and all of civilization’s knowledge is searchable at any time it seems. We’ve become accustomed to the capitalization of science – insofar as scientific research seems to largely be related to endeavours to find saleable products and technologies. It’s hard to envision a pharmaceutical company funding research into an innate healing ability that is easily learned and used without the need for any additional materials. It’s important to realize that although we are conditioned to look for proof, the common drug Aspirin was used for 70 years before science understood why it worked! Science is, in fact, constantly re-writing itself as new knowledge is discovered. The world was flat for centuries, until we realized it wasn’t.  It is interesting to note, however, that Reiki is being used officially in over 700 hospitals in the USA (2014 data). Science may not understand Reiki, yet – but it accepts that improved patient outcomes, reduced hospital stays and drug costs are associated with the practice of Reiki and welcomes the practice into their operations. Reiki Will Not…. Mend your broken bones:

  • Cure your diseases

  • Bring you money or fame

  • Do any miraculous thing you may have heard.

However, Reiki Will…..

  • Give your physical and energetic/emotional body a calming experience, and when we are still, our innate healing processes can take place.

  • Our bodies are immensely sophisticated and can produce all of the compounds we need to heal if we provide the right inputs. (nutrition/exercise/mental health/energetic health)

  • Create a sense of openness and connectedness, often resulting in a reduction of mental fog, fatigue, clarity in decision making, improved mood and demeanor

  • Attract your pets 

One of the greatest aspects of Reiki is that the benefit is gifted to both the receiver AND the practitioner. If you become attuned to Level 1 Reiki, or beyond, you will receive every Reiki treatment that you give to another. It’s so efficient!  It’s also the most relaxing, centred and presenced way to spend an hour here or there. There aren’t many things more wholesome than being in service to another. Reiki During COVID Reiki can provide ourselves with another “good” input towards a balanced, less inflamed system of health, along with exercise and nutrition. Universal to indigenous healing systems around the world is working to help create systemic balance for the recipient. Reiki supports this directly. In these harried and harrowing times, Reiki can help restore calm and reduce anxiety – directly impacting the physiology of stress, which can help reduce inflamation, improve cardiovascular health and move us closer to a state of relaxation – where our bodies can most effectively do the physical healing that we need. I encourage you to explore reiki by seeking out a local practitioner you feel an affinity with and arranging to have a Reiki session! Rob Cosh Master Teacher Usui and Holy Fire Reiki Systems





Reiki - Qu'est-ce que c'est et comment puis-je l'utiliser?

La semaine dernière, j’ai eu l’honneur de faire une présentation de 30 minutes sur la pratique et l’application du Reiki aux étudiants de Beth. Je suis un maitre de Reiki et j’enseigne dans les systèmes Usui et Holy Fire du Reiki. Ce qui suit est un bref aperçu des principaux points de cette présentation. Beth et moi espérons que ces informations vous donneront un outil supplémentaire dans votre boîte à outils pour vous aider à relever les défis auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui.

Qu'est-ce que le Reiki?


• Le Reiki est une modalité de guérison holistique originaire du Japon et qui date du début du 20e siècle. Il a été créé par Mikao Usui. Nous nous référons à la forme originale du Reiki comme Usui Reiki, forme originaire qui date du 19e siècle.

• Créé par Mikao Usui - la forme originale est Usui Reiki

• Contient des éléments de nombreuses pratiques de guérison ésotériques qu'il a passé sa vie à étudier

• Les bénéficiaires peuvent s'attendre à atteindre rapidement un état de relaxation profond dans lequel la tension, le stress et l'inflammation commencent à diminuer, permettant à l'énergie Chi de circuler plus facilement dans le corps.

Que fait le Reiki?


Le Reiki est connu pour activer le système nerveux parasympathique. Ceci est associé à une fréquence cardiaque plus faible, une pression artérielle plus basse et une meilleure variabilité de la fréquence cardiaque. Il a été associé à une production plus faible de cortisol. Le cortisol est connu comme «l'hormone du stress». Tous ces «biomarqueurs» sont liés à de nombreuses maladies chroniques courantes. Bien sûr, il va de soi que si nous pouvions améliorer ces marqueurs physiologiques, il y aurait des avantages tangibles pour la santé!


Les trucs Woo-Woo


Le Reiki est une forme de pratique spirituelle. Spirituelle, mais pas religieuse. Ce n'est pas dogmatique. Cela n'exige aucune sorte de croyance. Il est basé sur l'énergie et n'est en conflit avec aucune religion connue. Il a été pratiqué depuis des millénaires dans plusieurs cultures du monde entier. L'imposition des mains est une approche commune de la guérison et du confort. Cela vous fait réfléchir, n'est-ce pas? Cette forme de guérison est innée chez les humains et est facile à apprendre ou à découvrir - tout le monde peut le faire!


Si le Reiki est réel, pourquoi n'y a-t-il aucune preuve?


C'est une question très courante, et c'est compréhensible. Nous vivons dans un monde de gratification instantanée, et toutes les connaissances de la civilisation peuvent être recherchées à tout moment. Nous nous sommes habitués à la capitalisation de la science - dans la mesure où la recherche scientifique semble être en grande partie liée à des efforts pour trouver des produits et des technologies vendables. Il est difficile d’imaginer qu’une société pharmaceutique finance la recherche sur une capacité de guérison innée qui s’apprend et s’utilise facilement sans avoir besoin de matériel supplémentaire.


Il est important de comprendre que bien que nous soyons conditionnés à rechercher des preuves, le médicament commun Aspirin a été utilisé pendant 70 ans avant que la science ne comprenne pourquoi cela fonctionnait! La science, en fait, se réécrit constamment à mesure que de nouvelles connaissances sont découvertes. Le monde était plat pendant des siècles, jusqu'à ce que nous nous rendions compte que ce n'était pas le cas.  Il est intéressant de noter, cependant, que le Reiki est utilisé officiellement dans plus de 700 hôpitaux aux États-Unis (données de 2014). La science ne comprend peut-être pas encore le Reiki - mais elle accepte que l'amélioration des résultats pour les patients, la réduction des séjours à l'hôpital et des coûts des médicaments soient associés à la pratique du Reiki et accueille la pratique dans leurs opérations.

Reiki ne saura pas….

• Réparer vos os cassés

• Guérir vos maladies

• apporter de l’argent ou de la célébrité

• Faire quelque chose de miraculeux.


Cependant, le Reiki peut…

• Donner à votre corps physique, énergétique et émotionnel une expérience apaisante. Quand nous le sommes encore, nos processus de guérison innés peuvent avoir lieu.

• Notre corps est extrêmement sophistiqué et peut produire tous les composés dont nous avons besoin pour guérir si nous fournissons les bons éléments. (nutrition / exercice / santé mentale / santé énergétique)

• Créer un sentiment d'ouverture et de connexion, qui entraine souvent une réduction de la fatigue, de la clarté dans la prise de décision, une amélioration de l'humeur et du comportement

• Attirer vos animaux de compagnie 

L'un des plus grands aspects du Reiki est que le bénéfice est offert à la fois au récepteur ET au pratiquant. Si vous vous familiarisez avec le Reiki de niveau 1 ou au-delà, vous recevrez tous les traitements Reiki que vous donnez à un autre. C’est tellement efficace!  C’est aussi la façon la plus relaxante, centrée et présentée de passer une heure ici ou là. Il n’y a pas beaucoup de choses plus saines que d’être au service d’une autre.

Reiki pendant COVID

Le Reiki peut contribuer à un système de santé équilibré et moins enflammé, avec l'exercice et la nutrition. Il est universel aux systèmes de guérison indigènes du monde entier et s'efforce de créer un équilibre systémique. En ces temps difficiles et pénibles, le Reiki peut aider à rétablir le calme et à réduire l'anxiété - impactant directement la physiologie du stress, ce qui peut aider à réduire l'inflammation, améliorer la santé cardiovasculaire et nous rapprocher d'un état de relaxation - où notre corps peut le plus efficacement faire le guérison physique dont nous avons besoin.

Je vous encourage à explorer le reiki en recherchant un praticien local avec lequel vous ressentez une affinité et en organisant une session de Reiki!


Rob Cosh, Professeur principal. Systèmes Reiki Usui et Holy Fire

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